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跑步机跑步太无聊,试试以下五种方法

来源:本站作者:超级管理员 发布时间:2022-06-25 22:13:23 298次浏览

导读:冬季,跑步者很难在户外跑步,因此许多跑步者选择在室内跑步机上训练。这确实是一个不错的选择,但是一些跑步者觉得跑步机训练太无聊了,这会影响训练状态。以下5个技巧可以使您的跑步机训练变得有趣。1.调整斜率。与固定路面坡度不同,跑步机工作台的坡度可以调节。当坡度为1%时,感觉就像在道路上奔跑一样。如果跑步者想

冬季,跑步者很难在户外跑步,因此许多跑步者选择在室内跑步机上训练。这确实是一个不错的选择,但是一些跑步者觉得跑步机训练太无聊了,这会影响训练状态。以下5个技巧可以使您的跑步机训练变得有趣。
1.调整斜率。与固定路面坡度不同,跑步机工作台的坡度可以调节。当坡度为1%时,感觉就像在道路上奔跑一样。如果跑步者想增加难度,可以将斜率调整为4%,这是非常有挑战性的。
2.不要凝视时间和距离。跑步机的屏幕可随时显示跑步时间和距离。如果跑步者一直盯着这两个数字,那会感觉时间过得很慢。这时,您最好用毛巾盖住屏幕,然后在手机或平板电脑上观看视频。
3.穿轻便的跑步鞋。跑步机表面和路面会有明显的不同,但是如果您穿着轻便的跑鞋,它会感觉与路面相似,因此不会感到笨重,运行起来更舒适。
4.玩速度游戏。无论您是在公路上还是跑步机上跑步,恒定的速度都会使您感到疲劳。在跑步机上调整速度非常方便。它可以每1分钟将速度提高0.1公里,不断挑战自我,并增加跑步的乐趣。
5.观看游戏视频。如果您已经在明年春季报名参加比赛,那么此时您最好在冬季跑步机上训练时观看过去的比赛视频。这会使您充满动力,不会感到无聊。

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