冬天，很多人不容易选择户外运动。大多数时候，他们只停留在跑步机上。事实上，一些小型健身器材不仅占地面积小，而且具有良好的健身效果。在朋友们在跑步机上感到无聊后，他们也可以使用这种健身器材来帮助你进一步塑造完美的身材。让我们来介绍一下这些小型健身器材。
瑜伽垫
1、如果你是一个活泼好动的踏板，平时喜欢跳的人不妨在家里准备一个运动踏板，在10厘米的踏板上跳！一个小踏板和一首动态的舞曲，可以让你轻松踏出休闲节拍，轻松踏出好身材。难怪它是人们在家健身的新宠。锻炼部位：适合腿部和臀部的人：喜欢不断改变运动姿势和跳舞的人。踏板标志动作：抬起单腿，然后点地，侧展臀部，侧腿伸直。上板后腿分开，下板后站点呈V形。练习闪点：在踏板上完成健美操的动作和步伐是一个很好的方法。它具有健美操的所有特点。同时，由于大部分动作都是在踏板上完成的，可以更好的练习自己的协调性。由于上下踏板频繁，要注意身体重心，建议每15分钟补充一次水分。踏板易控度：★★★
SH-S301-智能跳绳
2、瑜伽毯在家里练习瑜伽、普拉提、伸展运动，瑜伽毯是最方便和骄傲的辅助工具，它可以让你的身体直线练习，但也可以让你清楚地了解你在运动中的进步。锻炼部位：任何你想要锻炼的部位适宜人群：想要缓解疲劳，在家中进行拉伸运动的人群。瑜伽毯标志动作:双手放在身体侧面，双腿与肩膀分开，脚跟靠近臀部，然后双臂支撑身体，夹住肩膀，抬高腰部，感觉臀部绷紧。练习闪点:锻炼腰部弯曲或腿部伸展时，可作为腰部依赖。瑜伽毯不仅手感柔软，而且质地轻薄，具有透气排汗的特点。瑜伽毯易控：★★★★
SH-Q102-彩色小哑铃
3、哑铃哑铃是一种非常划算的设备，不仅在练习中使用简单，而且可以进行于各种用途的训练。它不仅可以锻炼上肢，还可以根据不同的运动技巧锻炼更有效的肌肉组织，从而达到有针对性的塑身目的。运动部位：上肢和肩部肌群适合人群：爱美人群在家塑臂减脂。哑铃标志动作:双腿分开站立，与肩同宽，双手握住哑铃，手掌向下，单臂向上平举，与身体约90度，然后换另一只手臂做同样的动作。练习闪点:选择合适的重量和负荷可以更好的辅助练习，充分发挥运动的最终塑形效果；哑铃练习主要集中在上臂。建议每组做10到15次，每组控制1分钟左右。哑铃易控度：★★★★
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