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如何正确选择有氧健身器材?这些知识你一定要知道

来源:武汉健身器材厂家作者:武汉舒华体育 发布时间:2022-05-11 18:38:25 151次浏览

导读:如果你呆在任何健身房,你会看到一排排的健身器材模拟骑自行车、步行和跑步、皮划艇、划船、滑雪和爬楼梯。这些机器提供良好的有氧运动,燃烧卡路里和脂肪,无论是机动车,适用于重型健身房或轻型家用版本。更重要的是,你的运动发生在室内,远离变幻无常...

  如果你呆在任何健身房,你会看到一排排的健身器材模拟骑自行车、步行和跑步、皮划艇、划船、滑雪和爬楼梯。

A5-S 动感单车

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  这些机器提供良好的有氧运动,燃烧卡路里和脂肪,无论是机动车,适用于重型健身房或轻型家用版本。更重要的是,你的运动发生在室内,远离多变的天气。价格从几百元到几千元不等,取决于机器是移动的还是可编程的,以及它是否有附件,如测量心率、燃烧的热量或MET,时间等装置。虽然这些信息往往不完全准确,但如果你的医生建议你限制活动,它可能会鼓励你加强锻炼,或者这可能很重要。

A5-S 动感单车

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  以下是一些流行的有氧运动器材:

  1、越野滑雪机可以让你像越野滑雪一样同时锻炼手臂和腿部。很容易滑动膝盖。在某些机器上,你必须向前移动滑雪板,使另一个滑雪板向前移动。滑雪板在别人身上独立移动。此外,一些滑雪机使用绳索,而其他滑雪机使用固定手柄。查看所有这些类型,看看哪一种最适合您。寻找宽脚床以保持稳定。

  2、椭圆机提供圆形上下运动,这是滑雪机和楼梯踏步机之间的交叉。它们提供几乎没有冲击力的运动,以避免损伤关节。在某些型号上,阻力和坡度可以自动或手动调节,上半身可以用手柄的杠杆操作。习惯不寻常的动作可能需要一段时间。寻找舒适的车把和弯曲的防滑踏板。以不同的速度和等级尝试机器,以确保它感觉稳定。划船机同时操作背部、手臂和腿部,提供与机器相同的全身运动。

  3、除非你习惯划船,否则一开始你可能会感到奇怪,有些人发现背部很难。购买时,请考虑滑轮模型而不是活塞模型,以获得更逼真的划船体验。这些机器提供低冲击运动,类似于爬楼梯。有些模式还有手柄杠杆来操作手臂。初学者可能会发现步进机很难,膝盖也很难运动。寻找提供独立脚动作的机器,并配备扶手和大型楼梯平台。

  4、固定式自行车运动自行车不需要任何训练,但长期使用可能会让人感到不舒服。虽然骑自行车在预防骨质疏松症方面不如负重运动有效,但它确实提供了良好的心血管锻炼。寻找舒适、可调座椅和脚趾夹的模型。如果座椅太硬,请查明是否可以用单独购买的缓冲型号更换座椅。

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  跑步机可以让你在室内行走或跑步。有些型号提供灵活的关节振动表面。选择电动跑步机。购买时,请找到台强大的电机(机器可以使用更长的时间)。长度和宽度足以支撑您的步幅,并配备前导轨的坚固框架,以确保安全和紧急停止装置。你应该能够调整速度和坡度,这样你就能舒适地行走。

  以上就是武汉舒华健身器材厂家为大家介绍的如何正确选择有氧健身器材?这些知识你一定要知道的全部内容,如果大家还对相关的内容感兴趣,请持续关注武汉舒华动力体育用品有限公司,阅读更多相关资讯在购买家庭健身器材之前需要考虑哪些实际因素?

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