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七大有氧健身器材“甩肉”效率排名大揭秘!

来源:武汉健身器材厂家作者:健身器材厂家 发布时间:2022-06-17 20:19:32 154次浏览

导读:天气逐渐变冷,长肉的季节即将来临。当你准备去健身时,你是否意识到当你选择健身器材时,你可能注定要花两倍的时间去扔肉。今天,我们对健身器材中最常见的七种有氧器材进行了评级和分类,评估了最高效、最低效的运动器材,看看哪一种最适合你。

  天气逐渐变冷,长肉季节快到了。当你准备去健身时,你是否意识到当你选择健身器材时,你可能注定要花两倍的时间去扔肉。今天,我们对健身器材中最常见的七种有氧器材进行了评级和分类,评估了最高效、最低效的运动器材,看看哪一种最适合你。

  你总能听到健身专家告诉你,每一种有氧设备都能达到很好的减肥效果。但事实上,并不是所有的有氧设备都能帮助你高效甩肉。结果表明,当健身者在跑步机上跑步或慢走时,能量消耗最大,因此跑步机是锻炼心肺需氧量的最佳器械。 事实上,同时在跑步机上慢跑比骑自行车耗能40%,椭圆机被认为是最无用的有氧设备。

  跑步机能耗效率: A使用性能: A 普遍程度: A 专业评价:与其他有氧设备不同,跑步可以让你的整个身体运动,合理运动。跑步机用起来超级简单,几个简单的按钮就可以开始跑步,调整速度,甚至是调整坡度。为了最大限度地锻炼时间,你可以拔掉耳机,关掉电视,在跑步机上完成一些高强度的训练。

  2.登山机耗能效率: A使用性能: A-普遍程度: A-专业评价:我们建议在这项运动中加入间歇性训练,尽量不要用扶手支撑上半身,否则你的运动强度会大大降低,燃烧的卡路里也会降低。

  3.划船机能耗效率: A 使用性能: B 普遍程度: B专业评价:并非每个健身房都配备划船机,但我们认为这是有氧运动最有效的方法之一。这是一项全身大规模的运动,只要你在这台设备上呆10分钟,你就会消耗大量的卡路里。但这种设备最大的缺点是,如果动作不规范,效果会大大降低。

  4.有氧自行车能耗效率: A 使用性能: B普遍程度: B专业评价:如果你骑过这辆有氧自行车,你就会明白这是多么艰难。从80年代开始穿越过来的运动器材,如果要给外观打分,就要给出一个F(不及格),但其能耗效率绝对是A 的水平。踩得越狠,空气阻力越大。

  5.动感单车能耗效率: A使用性能: B普遍程度: A专业评价:动感单车是很好的有氧运动, 可以设置长距离、高强度的燃脂模式。但是新手要注意,如果长时间坐着不舒服,第二天早上有些部位可能会有尴尬的瘀伤。

  6.椭圆机耗能效率: D使用性能: F普遍程度: A专业评价:椭圆机放置在弧旋转器后面,因为弧旋转器有更多的功能,但它们都有同样的问题:身体运动不自然和功能不足。 不仅如此,如果把设备的阻力调整到10以下,基本上和躺在沙发上没什么区别。

  7.卧式自行车能耗效率: D使用性能: F普遍程度: B专业评价:这种设备使你的上半身、躯干和臀部处于休息状态。除了腿在动,你的整个身体基本上什么都不用做。

  以上就是武汉舒华健身器材厂家为大家介绍的七大有氧健身器材“甩肉”效率排名大揭秘!的全部内容,如果大家还对相关的内容感兴趣,请持续关注武汉舒华动力体育用品有限公司,阅读更多相关资讯介绍六大室外健身器材的具体效果!你了解吗?

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