划船机的运动姿势伸展，运动效果好，影响部位广。此外，划船机的运动损伤小，噪音低，不会扰民，逐渐成为*受欢迎的家用运动器材之一。另一方面，划船机的动作比较复杂，需要坐姿如果使用不当也可能造成不必要的运动损伤。为了更好地利用划船机，有必要深入了解划船机的优缺点和适用人群。
SH-R8100-高端划船器
1、全身运动。划船机是模拟划船动作的室内有氧运动器材。划船机的基本动作和划船一样，可以分为入水、回桨、拉桨和出水，能分别影响大腿、小腿、腰、颈、腹、胸、臂等部位的大肌肉，是一种比跑步更容易调动全身肌肉的健身器材。据相关厂家介绍，划船机可以锻炼全身90%以上的肌肉。这种说法虽然夸张，但至少可以锻炼全身90%的大肌肉。
2、运动损伤小。跑步机是*常见的运动器材，但跑步机对膝盖的损伤并不比道路跑步对膝盖的损伤少；椭圆机和动态自行车是两种健身器材，几乎没有运动损伤，但不适合下肢受伤的运动员。对于膝关节疼痛、股关节伤病、甚至对于中轻度的中风患者而言，划船机可能是一种更为合适的运动器械。
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3、噪音小。根据不同的工作原理，划船机可以依靠水、空气、磁铁和电磁铁产生运动阻力，没有直接的金属冲击和摩擦，运行过程中噪音很小，甚至不影响隔壁休息的家庭。
4、价格合理，节能环保。适合家用入门级划船机的价格只有2000元左右，比同级跑步机便宜很多(相当于运动消耗)，和同级椭圆机的价格基本一致，购买成本合理；另外划船机维护简单，大部分不需要额外的能耗(电磁控制只有很低的能耗)，使用维护成本也很低，是节能环保的健身器材。
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划船机的弊端有哪些？
可能不适合腰部受伤者。划船机运动需要坐姿拉桨和出水模拟动作会在腰部形成较大的负荷，不适合腰部受伤的运动员(要看受伤的位置和性质，可以听从医生的建议)。
2.占用空间大。划船机不高，但长度往往超过2米，占地面积可能是跑步机和椭圆机的两倍，是动态自行车的三倍多。这对狭窄的室内空间来说是一个巨大的挑战（幸运的是，有些型号在不使用时可以折叠）。
3.动作复杂，需要科学使用。在拉桨阶段可以采用多种灵活的姿势。正因为如此，划船机之前，*好通过视频或说明学习科学的运动姿势，以确保*佳的运动效果。
以上就是武汉舒华健身器材厂家为大家介绍的详述划船机的优缺点及适用人群的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注武汉舒华动力体育用品有限公司，阅读更多相关资讯健身中心的维护和清洁工作至关重要！
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