据统计，健身车是仅次于跑步机利用率的热门运动器材，相信大家都不会陌生。因为健身车不会对关节造成运动损伤，所以对于膝盖或脚踝受伤或容易疼痛的患者来说，这是一种非常合适的健身器材。今天，让我们来谈谈健身车能给健身者带来什么好处。
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研究指出，30岁以后，基础代谢率每年下降1-2%；也就是说，如果运动量不变，热量摄入量不减少，就会导致肥胖。
健身车由计算机控制，可以显示你走多远，多久，心跳多快，消耗多少卡路里，这些可以根据个人减肥计划，让减肥成功完全控制在自己手中，经常使用健身车会让现代人普遍缺乏锻炼，有效改善身体新陈代谢，保持活力和完美的身材，远离肥胖疾病，是现代人保持健康的唯一途径。
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健身车也有强弱挑战，可以让个人根据耐力和身体负荷来调整运动强度，增加运动的乐趣，提高运动的可持续性。忙碌了一天的工作之后，你可能没有时间出去锻炼。你不妨在家里放一辆健身车或一台家用跑步机，边看电视边做运动。不要给自己拒绝锻炼的借口，让客厅变成一个操场，全家人一起锻炼。
动感单车和健身自行车的区别动态自行车是一项适合年轻人的运动。动感单车运动需要强大的腿部力量。对于第一次参加训练的人，首先测试他们的身体状况，以确定锻炼的时间和具体方法。建议爱好者在进行动态自行车训练前最好有一个月的运动经验，否则心肺功能和腿部可能无法承受这种强烈的负荷。
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健身车有三个优点:
一是有利于燃烧脂肪，达到减脂的目的；
二是只要坐垫抬高，臀部左右摆动的幅度可以增加，腰部脂肪可以减少；
三是保护关节，运动强度低，适用范围广。
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