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椭圆机是模似跑步的有氧健身器材吗?

来源:武汉舒华作者:武汉健身器材 发布时间:2022-07-22 19:18:57 168次浏览

导读:当然,跑步机的初衷是跑步,但由于空间狭窄、运动损伤和噪音等问题,大多数家用跑步机的核心功能最终演变成衣架。动感单车的设计初衷是模拟骑行,这种器械价格便宜、运动体验好、运动损伤小。

  当然,跑步机的初衷是跑步,但由于空间狭窄、运动损伤和噪音等问题,大多数家用跑步机的核心功能最终演变成衣架。动感单车的设计初衷是模拟骑行,这种器械价格便宜、运动体验好、运动损伤小,再加上体积小,实在晾不了几件衣服,所以更多地还是被用来锻炼身体。但是,你知道椭圆机设计的初衷是什么吗?

  这种四不像运动器材,既不跑也不能骑,是根据什么运动原理设计的?

  椭圆机和跑步机的区别:

  椭圆机是模拟跑步机吗?椭圆机是一种类似跑步的有氧健身器材。跑步机是一种用于跑步的运动器材,而椭圆机是一种模拟跑步的运动器材(但损伤小于跑步)。

  让我们来看看椭圆机的运动姿势:双腿交替向前踩踏,手臂在相反方向交叉摆动,再加上腰部、臀部、部分等部位的配合,整体姿势是跑步。然后看椭圆机调动的肌肉群,主要是小腿腓肠肌、大腿股侧肌和膝盖周围肌肉。椭圆机的运动除了缺脚跟到脚底的重心切换动作外,与跑步所影响的肌肉群大致相同。

  最后,我们来看看步幅和步宽(左右腿的距离)。主流椭圆机的步幅一般为40CM以上,虽然比真正的跑步要短得多,但考虑到椭圆机在踩踏过程中没有跳跃,踩踏形成的反应力大多被飞轮和阻力装置消耗,所以40CM左右的步幅对于常规身材的成年人而言也是可以接受的。

  另外,看步宽。步宽是指跑步时脚之间的横向距离。考虑到个体差异,距离为5-15CM相对适中,可以看出,对于设计合理的椭圆机产品,左右踏板的距离大多保持在这个范围内。

  什么样的椭圆机更符合自然步态:

  1,步幅大于40CM、步宽保持在5-15CM步幅与身高有关,40CM左右步幅的椭圆机更适合1.7米左右的常规身材运动员,身高越高,步幅越大。

  但是为了让家里的椭圆机适合更多的家庭成员,我们需要遵循一个潜规则:小步椭圆机也可以用于大块头,但如果步幅太大,跑步会更困难,所以40-45CM步幅椭圆机仍然是家庭的首选;步宽(左右踏板的横向间距)保持在5-15CM总是最好的选择。

  2、步高保持在25CM左右为宜椭圆机的步高是指踩踏过程中左右踏板形成的最高落差,一般为25CM左右为宜。太大的步高踩起来会很困难,太小的步高会显得不够强大(不能太强大)。

  3、飞轮重量不小于5kg椭圆机飞轮重量最好超过5kg,以便更好地模拟下肢惯性,使椭圆机的踩踏过程更接近自然跑步姿势。

  以上就是武汉舒华健身器材厂家为大家介绍的椭圆机是模似跑步的有氧健身器材吗?的全部内容,如果大家还对相关的内容感兴趣,请持续关注武汉舒华动力体育用品有限公司,阅读更多相关资讯椭圆机真的是没有负面影响的健身器材吗?

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