健身房通常拥挤而昂贵。今年，更多的人选择家庭健身房来避免噪音。在建立你的家庭健身房之前，你需要明白，与健身房不同，你的家庭空间有限，有时没有专业的帮助。因此，获得有助于实现健身目标的功能性设备非常重要。通过以下家庭健身器材清单，您可以充分了解所需内容。每个配件显然取决于你有多少空间。尽管列表中的大多数设备没有占用太多空间。
瑜伽垫
跳绳价格低廉，空间有限。跳绳是一种很好的有氧运动工具，实际上十分钟的绳索工作相当于30分钟的慢跑。它们使用轻量级和加重版本。加权版本的成本更高，但适用于更先进的健身水平。
2.瑜伽垫几乎每次都可以在瑜伽垫上进行。你可以锻炼腹肌、睫毛、手臂或背部。它们可以用来吸收硬地板或铺有地毯的区域的冲击，防止出汗。瑜伽垫便宜，易于清洁和储存。
3.上拉杆可以很好地锻炼上半身，尤其是手臂、胸部和核心部位。但他们很疯狂，我们大多数人只能梦想完美的数量。拥有酒吧真的可以帮助你在引体上做得更好。这些杆子便宜、快速、易于安装在高墙或门框上。
4.如果你熟悉运动视频，你可能已经知道阻力带了。他们抵抗你自己的体重。乐队很容易使用，一旦你知道预期是什么。它们几乎占据了存储空间，为你的健身之旅增添了价值。电阻带的类型和功能不同，有些电阻带也可以用作悬挂带。成本取决于品牌。
SH-Q102-彩色小哑铃
5. Ab顾名思义，轮子会锻炼你的腹肌。Ab轮子非常适合强化腹肌，压扁腹部，锻炼背部和手臂。大多数ab轮子不会花你几美元以上。一定要有足够的空间使用它们，并按照你的步伐工作。
6.练习DVD大多数培训师为家庭用户创造锻炼DVD。记住空间和设备。它们可以帮助你把生活空间变成健身房。一些运动DVD将帮助您实现健身目标，而无需使用任何设备。
7.哑铃是你家健身房的好补充，尤其是如果你参加力量训练的话。无需购买不同的重量组，因为可调哑铃被广泛使用。它们也更便宜，有助于衡量你的健康水平。哑铃是多功能的，可用于健美操、胸部锻炼、背部锻炼，以及手臂和肩膀的不同肌肉。
8.Kettlebells其功能与哑铃相似，但它们形状独特，使它们更加灵活。你可以用水壶铃做更多的事情。水壶铃可以作为单独的重量套装或可调套装购买。
SH-W-S083-踏步机
9.药球是你家健身房的好补充。你可以用药球进行有氧运动和力量训练。他们锻炼整个身体都很好。用双手抓住一只深蹲、弓步或仰卧起坐，有助于增强你的蹲姿。
10.跑步和散步是*有效的有氧运动之一。跑步机是**运动设备，你永远不会后悔。家用跑步机不像大多数商用跑步机那么大，占用空间。为了在需要的时候创造空间，你甚至可以在不使用的时候折叠一些。
11.如果你喜欢骑自行车和旋转课程，你会喜欢固定自行车。它们非常适合有氧运动和瞄准腿部肌肉。它们可能不是很便宜，但它们是你家庭健身房的绝佳补充。
12.椭圆机适用于低冲击有氧运动，能有效锻炼手臂、腿部和心脏。对于较小的空间，可以使用较简单较小的类型，并依靠您的核心稳定性来有效地工作。获得合适的设备可能令人难忘。记得在预算范围内工作，只能选择功能设备。
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