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武汉舒华:家庭健身房需要配备哪些健身器材?

来源:武汉舒华作者:武汉舒华体育 发布时间:2022-06-06 11:37:32 153次浏览

导读:健身房通常拥挤而昂贵。今年,更多的人选择家庭健身房来避免噪音。在建立你的家庭健身房之前,你需要明白,与健身房不同,你的家庭空间有限,有时没有专业的帮助。因此,获得有助于实现健身目标的功能性设备非常重要。

  健身房通常拥挤而昂贵。今年,更多的人选择家庭健身房来避免噪音。在建立你的家庭健身房之前,你需要明白,与健身房不同,你的家庭空间有限,有时没有专业的帮助。因此,获得有助于实现健身目标的功能性设备非常重要。通过以下家庭健身器材清单,您可以充分了解所需内容。每个配件显然取决于你有多少空间。尽管列表中的大多数设备没有占用太多空间。

瑜伽垫

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  跳绳价格低廉,空间有限。跳绳是一种很好的有氧运动工具,实际上十分钟的绳索工作相当于30分钟的慢跑。它们使用轻量级和加重版本。加权版本的成本更高,但适用于更先进的健身水平。

  2.瑜伽垫几乎每次都可以在瑜伽垫上进行。你可以锻炼腹肌、睫毛、手臂或背部。它们可以用来吸收硬地板或铺有地毯的区域的冲击,防止出汗。瑜伽垫便宜,易于清洁和储存。

  3.上拉杆可以很好地锻炼上半身,尤其是手臂、胸部和核心部位。但他们很疯狂,我们大多数人只能梦想完美的数量。拥有酒吧真的可以帮助你在引体上做得更好。这些杆子便宜、快速、易于安装在高墙或门框上。

  4.如果你熟悉运动视频,你可能已经知道阻力带了。他们抵抗你自己的体重。乐队很容易使用,一旦你知道预期是什么。它们几乎占据了存储空间,为你的健身之旅增添了价值。电阻带的类型和功能不同,有些电阻带也可以用作悬挂带。成本取决于品牌。

SH-Q102-彩色小哑铃

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  5. Ab顾名思义,轮子会锻炼你的腹肌。Ab轮子非常适合强化腹肌,压扁腹部,锻炼背部和手臂。大多数ab轮子不会花你几美元以上。一定要有足够的空间使用它们,并按照你的步伐工作。

  6.练习DVD大多数培训师为家庭用户创造锻炼DVD。记住空间和设备。它们可以帮助你把生活空间变成健身房。一些运动DVD将帮助您实现健身目标,而无需使用任何设备。

  7.哑铃是你家健身房的好补充,尤其是如果你参加力量训练的话。无需购买不同的重量组,因为可调哑铃被广泛使用。它们也更便宜,有助于衡量你的健康水平。哑铃是多功能的,可用于健美操、胸部锻炼、背部锻炼,以及手臂和肩膀的不同肌肉。

  8.Kettlebells其功能与哑铃相似,但它们形状独特,使它们更加灵活。你可以用水壶铃做更多的事情。水壶铃可以作为单独的重量套装或可调套装购买。

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  9.药球是你家健身房的好补充。你可以用药球进行有氧运动和力量训练。他们锻炼整个身体都很好。用双手抓住一只深蹲、弓步或仰卧起坐,有助于增强你的蹲姿。

  10.跑步和散步是最有效的有氧运动之一。跑步机是终极运动设备,你永远不会后悔。家用跑步机不像大多数商用跑步机那么大,占用空间。为了在需要的时候创造空间,你甚至可以在不使用的时候折叠一些。

  11.如果你喜欢骑自行车和旋转课程,你会喜欢固定自行车。它们非常适合有氧运动和瞄准腿部肌肉。它们可能不是很便宜,但它们是你家庭健身房的绝佳补充。

  12.椭圆机适用于低冲击有氧运动,能有效锻炼手臂、腿部和心脏。对于较小的空间,可以使用较简单较小的类型,并依靠您的核心稳定性来有效地工作。获得合适的设备可能令人难忘。记得在预算范围内工作,只能选择功能设备。

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